Ti gredo lasje pokonci, ko vidiš besedo puberteta? No, pri tem nisi sam/a.

Puberteta je obdobje prehoda med otroštvom in odraslostjo, ki ga spremljajo številne fizične, čustvene, družbene in druge spremembe.

Gre za eno najbolj ključnih (velikokrat tudi napornih) obdobij v življenju posameznika, ki označuje začetek spolne zrelosti in se običajno pojavi nekje med 10. in 14. letom starosti pri deklicah ter med 12. in 16. letom pri dečkih. Tvoji možgani začnejo sproščati hormone, ki telesu sporočajo, da je čas za spremembe. To se ne zgodi čez noč, ampak postopoma v obdobju nekaj let, zato sprememb velikokrat sploh ne opazimo takoj.

Obdobje pubertete je sicer edinstven čas za vsakega posameznika, kljub vsemu pa lahko izpostavimo nekatere skupne značilnosti.

Fizične spremembe

Najbolj očitne spremembe v puberteti so fizične. Čas fizičnih sprememb se lahko razlikuje, vendar so spremembe za vse enake. Pri deklicah se pogosto pojavijo rast prsi, razvoj oblin in začetek menstruacije, medtem ko pri dečkih opazimo rast dlak na obrazu in telesu, spremembe v glasu ter povečanje mišične mase. Hitrost rasti se poveča, kar vodi do hitrejšega povečanja telesne višine. Te fizične spremembe so posledica hormonskih sprememb, zlasti povečane proizvodnje spolnih hormonov, kot sta estrogen pri deklicah in testosteron pri dečkih. Veliko več se potimo, naši lasje se hitreje mastijo, spremembe v obliki aken pa se lahko pojavijo tudi na naši koži.

Čustvene spremembe

Poleg fizičnih pa se v puberteti dogajajo tudi pomembne čustvene spremembe. Soočiti se moramo z nihanji razpoloženja, večjo občutljivostjo na stres, razvojem identitete in iskanjem lastnega mesta znotraj družbe. Spremembe v možganih v tem obdobju vplivajo tudi na razvoj samopodobe in socialnih veščin. Normalno je, da v kratkem obdobju izkusimo različen spekter čustev – v enem trenutku smo lahko srečni in navdušeni, že v drugem pa žalostni, jezni in zmedeni. V času pubertete del možganov, ki se imenuje prefrontalni korteks, raste in se razvija. To področje možganov sodeluje pri vzpostavljanju nadzora, organizacije in uravnavanju razpoloženja, zato se pogosto počutimo, kot da smo na toboganu čustev.

Družbene spremembe

Puberteta prinaša tudi številne družbene spremembe. Vedno bolj se začnemo zavedati spolnosti, začnemo razvijati ljubezenska zanimanja ter začnemo oblikovati lastne vrednote in prepričanja. V tem obdobju se začne spreminjati tudi naš odnos s starši, hkrati pa začnemo oblikovati bolj intenzivne povezave z vrstniki. To obdobje lahko prinese tudi nekatere konflikte znotraj družine, saj se vsi skupaj prilagajamo novim dinamikam in pričakovanjem.

Kako “preživeti” puberteto?

Puberteta je obdobje izzivov in različnih sprememb, zato je pomembno, da v tem času razvijamo zdrave navade, vključno z redno telesno vadbo, zdravo prehrano in spanjem. Prav tako je ključno, da se z odraslimi odprto pogovarjamo o spolnosti, odnosih in odgovornem vedenju. Pri tem igra pomembno vlogo tudi šola in družba, ki nam lahko pomagajo pri razumevanju tega naravnega procesa. Puberteta prinaša veliko negotovosti in vprašanj glede telesa in čustev, zato je odprta komunikacija in podpora pri tem ključnega pomena.