Konec šolskega leta

KONEC ŠOLSKEGA LETA SE PRIBLIŽUJE! KAKO GA PRIČAKATI ČIM MANJ STRESNO?

Ko se bliža konec šolskega leta in že sanjamo o poletnih počitnicah, se lahko zdi pritisk usklajevanja z izpiti, projekti in socialnim življenjem neskončen.

 

Kako čim bolj sproščeno in s čim manj stresa zakorakati v zadnje tedne pouka?

 

Načrtuj!

 

Načrtovanje je lahko včasih naš najboljši prijatelj. Zapiši si vse prihajajoče teste, pomembne domače naloge in druge izstopajoče datume. Za načrtovanje urnika uporabi planer, aplikacijo za koledar ali celo samolepilne listke. Svoje šolske obveznosti razdeli na manjše in bolj obvladljive dele in si postavi realne cilje za vsak dan. Naloge razporedi glede na roke in težavnost, najtežjih pa se loti, ko imaš največ koncentracije ter zagona.

 

Uredi svoj učni prostor!

 

Namenski prostor za učenje lahko bistveno izboljša našo koncentracijo in produktivnost. Za učenje izberi miren, dobro osvetljen prostor brez motenj. Učno gradivo imej organizirano in na dosegu roke. Prilagodi svoj prostor in ga opremi na tak način, da bo tvoje okolje kar se da pozitivno.

 

Ne pozabi na svoje telo!

 

Skrb za telo je v stresnih obdobjih še posebej pomembno. Poskrbi za uravnoteženo prehrano z veliko sadja, zelenjave in žitaric. Redno pij vodo, izogibaj pa se prekomernemu uživanju kofeina in sladkih prigrizkov, saj lahko povzročijo energetske padce. V svojo rutino vključi tudi redno telesno aktivnost.

 

Konec šolskega leta

 

Poskrbi za kakovosten spanec!

 

Spanje je bistvenega pomena za utrjevanje spomina in za naše kognitivne funkcije. Pomembno je, da spiš med 7 in 9 ur vsako noč, zlasti pred testi. Vzpostavi sproščujočo rutino pred spanjem in se izogibaj zaslonom vsaj eno uro pred spanjem, da izboljšaš kakovost spanja.

 

Vzemi si odmor!

 

Ne pozabi si vzeti odmora in se nagraditi za svoje trdo delo. Oglej si epizodo najljubše oddaje, druži se s prijatelji ali se posveti svojemu najljubšemu hobiju. Odmori so bistveni za ohranjanje motivacije in preprečevanje izgorelosti.

 

Ne pozabi, da nisi sam/a!

 

O svojih skrbeh se lahko vedno pogovoriš s prijatelji, družino ali učitelji. Včasih lahko deljenje skrbi olajša breme in ponudi nove perspektive ali rešitve.

 

Ohrani pozitiven odnos!

 

Kakšen je naš odnos do določene situacije igra pomembno vlogo pri obvladovanju stresa. Opominjaj se, da je stres začasen. Osredotoči se na svoj napredek, ne samo na končni cilj, in proslavi majhne dosežke na poti.

Delite s prijatelji!

Novice srednjih šol

MLADINSKI DRUŽABNI VEČER “DIMENZIJA POLETJA”

MLADINSKI DRUŽABNI VEČER “DIMENZIJA POLETJA”

Ustvarjalne osebe, ki se želijo pred uradnim začetkom poletja pozabavati s testiranjem 3D pisal, vabljene v četrtek, 20. junija 2024 s pričetkom ob 19. uri v Kulturni inkubator na mladinski družabni večer pred počitniško pavzo!   Udeleženci se boste naučili...

LOGOPED SE PREDSTAVI

LOGOPED SE PREDSTAVI

Logoped je strokovnjak za govor, ki se ukvarja z diagnostiko, terapijo in odpravljanjem težav, povezanih z govorom, jezikom, glasom in verbalno komunikacijo.   Logopedovo delo je v prvi fazi povezano z ocenjevanjem in diagnostiko govorno-jezikovnih sposobnosti,...

FILMI, KI SE POSVEČAJO SREDNJEŠOLSKEMU ŽIVLJENJU

FILMI, KI SE POSVEČAJO SREDNJEŠOLSKEMU ŽIVLJENJU

Srednješolska leta so čas samoodkrivanja, prijateljstva, ljubezni in seveda občasne drame.   Najstniški filmi odlično ujamejo bistvo teh formativnih let ter zagotavljajo zabavo in odsev naših izkušenj.   Ne glede na to, ali iščeš smeh, jok ali navdih, tukaj...

0 Comments

Uredništvo:

Srednjesole.si

Srednja šola se predstavi:

Srednja šola Veno Pilon Ajdovščina

Srednja šola Veno Pilon Ajdovščina

Poklic se predstavi:

Detektiv

Detektiv

Smer se predstavi:

GOSPODAR NA PODEŽELJU – SPI

GOSPODAR NA PODEŽELJU – SPI

Novice iz uredništva:

(NE)PRIJETNA DEJSTVA O PUBERTETI

(NE)PRIJETNA DEJSTVA O PUBERTETI

Puberteta je čas velikih sprememb in označuje prehod iz otroštva v odraslost. V tem obdobju gremo skozi veliko različnih fizičnih, čustvenih in hormonskih sprememb.   Čeprav je to razburljiv čas, lahko prinese tudi veliko zmede, strahov, nesigurnosti in vprašanj,...

PRIPRAVA NA MATURO V UČILNICAH HIŠE MLADIH AJDOVŠČINA

PRIPRAVA NA MATURO V UČILNICAH HIŠE MLADIH AJDOVŠČINA

Skupaj gre lažje!   Mladim, predvsem dijakom 4. letnikov, ki letos zaključujejo srednješolsko izobraževanje, v Hiši mladih Ajdovščina nudijo možnost brezplačnega najema učilnic, predavalnic in drugih prostorov, za namen uspešne priprave za maturo.    ...

MLADINSKA IZMENJAVA “AIDVENTURE ” V SEVERNO MAKEDONIJO

MLADINSKA IZMENJAVA “AIDVENTURE ” V SEVERNO MAKEDONIJO

Si že kdaj tuhtal/-a o tem, kako umetna inteligenca vpliva na tvoje življenje? Ugotavljaš, da AI postaja del tvojega vsakdana in te zanima več o njej?   Bi rad/-a odkril/-a nova digitalna orodja, ki ti bodo služila za pridobivanje znanja, spodbujala tvoje delo in...