Vsak ima svoj notranji ritem – nekateri zaživijo že ob prvem zvonjenju budilke, drugi pa postanejo resnično zbrani šele takrat, ko večina ljudi že razmišlja o spanju.
Si med tistimi, ki zjutraj brez težav sodelujejo pri prvi uri, ali med tistimi, ki takrat še potrebujejo čas, da se zbudijo in zberejo?
KVIZ: Reši kviz in ugotovi, ali si jutranji tip, nočna sova ali nekaj vmes – ter kaj to pomeni za tvoje učenje, energijo in vsakdan.
Odgovori na vprašanja in na koncu preštej, katera črka (A, B, C, D) se najpogosteje pojavi!
Kdaj se najlažje zbudiš (brez budilke)?
A) Med 6. in 7. uro.
B) Okoli 8. ure.
C) Po 9. uri.
D) Kadar koli, samo da ni zgodaj.
Kdaj si najbolj zbran/a?
A) Zjutraj, takoj, ko se zbudim.
B) Dopoldne.
C) Popoldne.
D) Zvečer ali ponoči.
Kako se počutiš pri prvi šolski uri?
A) Čisto okej, že delam na polno.
B) Malo zmeden/a, a gre.
C) Zelo zaspan/a.
D) Mentalno sploh še nisem prisoten/na.
Kdaj se najraje učiš ali delaš naloge?
A) Zjutraj, preden se dan zares začne.
B) Dopoldne.
C) Popoldne.
D) Zvečer ali ponoči.
Kako dolgo lahko zvečer ostaneš pokonci brez težav?
A) Do 22. ure.
B) Do 23. ure.
C) Do polnoči.
D) Brez problema čez polnoč.
Kako izgleda tvoj idealen vikend?
A) Zgodnje vstajanje, dolg dan.
B) Malo poležavanja, a ne predolgo.
C) Spim do dopoldneva.
D) Spim dolgo, ponoči pa sem aktiven/na.
Kako reagiraš na zgodnjo budilko?
A) Vstanem takoj.
B) Rabim nekaj minut.
C) Večkrat prestavim alarm.
D) Alarm je moj sovražnik.
Kdaj dobiš največ idej ali si najbolj ustvarjalen/na?
A) Zjutraj.
B) Dopoldne.
C) Popoldne.
D) Zvečer ali ponoči.
Kako se počutiš po neprespani noči?
A) Čisto zmeden/a, cel dan ne funkcioniram.
B) Malo utrujen/a, a gre skozi.
C) Zaspano, a se nekako spravim v pogon.
D) Presenetljivo okej, zvečer pa spet oživim.
Če bi lahko sam/a izbral/a urnik šole, bi začel/a:
A) Okoli 7. ure zjutraj.
B) Okoli 8. ali 9. ure.
C) Okoli 10. ure.
D) Šele popoldne ali zvečer.
REZULTATI:
Največ A odgovorov – jutranji tip
Zjutraj si najboljša verzija sebe – hitro se zbudiš in že zgodaj razmišljaš jasno. Tvoja energija pride zgodaj in hitro, zato so dopoldanske ure idealne za učenje, teste, šport ali ustvarjalno delo. Zvečer pa se ti baterije precej hitro izpraznijo, zato potrebuješ reden ritem in dovolj spanja, da ostaneš v formi.
Največ B odgovorov – dopoldanski tip
Ne skočiš iz postelje takoj, ampak se postopoma prebudiš in ujameš ritem dneva. Najbolje deluješ sredi dneva, ko nisi več zaspan/a, a še nisi utrujen/a. Si precej prilagodljiv/a, zato se lažje prilagodiš šolskemu urniku – ključ pa je, da ne ostajaš buden/na pozno v noč.
Največ C odgovorov – popoldanski tip
Zjutraj potrebuješ več časa, da se “zaženeš”, in prve ure dneva ti pogosto niso najljubše. Pravi zagon pride šele popoldne, ko si bolj zbran/a, motiviran/a in pripravljen/a na delo. Če si lahko vsaj del obveznosti prihraniš za kasnejši del dneva, lahko iz sebe potegneš veliko več.
Največ D odgovorov – nočna sova
Tvoji možgani zaživijo takrat, ko večina že spi. Zvečer in ponoči si najbolj zbran/a, ustvarjalen/na in poln/a idej, zato ti takrat delo ali učenje pogosto steče najlažje. Zgodnja jutra so tvoj največji izziv, zato ti največ koristi dober večerni ritem in vsaj malo prilagajanja šolskim obveznostim.
