Dandanes preživimo veliko časa na spletu – brskamo po družbenih omrežjih, pošiljamo sporočila, komentiramo objave ali igramo video igrice.
Čeprav je internet lahko zabaven in razburljiv, ima tudi temno stran: spletno nasilje.
Ta vrsta nasilja prizadene številne najstnike po vsem svetu in je lahko prav tako škodljivo kot izvajanje fizičnega ali verbalnega nasilja iz oči v oči. Če se ti ali nekdo, ki ga poznaš, sooča s spletnim nasiljem, je pomembno vedeti, da nisi sam_a da in obstajajo načini, kako se s tem spopasti.
Kaj je spletno nasilje?
Spletno nasilje se pojavi, ko nekdo uporablja splet za nadlegovanje, izsiljevanje ali poniževanje druge osebe. Spletno nasilje se lahko kaže v obliki zlobnih ali žaljivih komentarjev, širjenja govoric ali laži o nekom na spletu, deljenja zasebnih fotografij ali osebnih podatkov brez dovoljenja, pošiljanja grozilnih ali neprimernih sporočil, namerno izključevanje ali ignoriranje nekoga v skupinskih klepetih ali drugih spletnih prostorih ipd.
Spletno nasilje je še posebej težavno, saj se lahko zgodi kadar koli in kjer koli – tudi ko smo doma. Ker se dogaja na spletu, lahko prav tako doseže široko občinstvo, žaljive objave ali sporočila pa lahko ostanejo dolgo časa.
Kako spletno nasilje vpliva na nas?
Zaradi spletnega nasilja se lahko počutimo ponižane, jezne, žalostne ali celo v strahu. Lahko poškoduje našo samozavest in povzroči, da se izoliramo od prijateljev ali družine. V nekaterih primerih lahko stres zaradi nenehnega ustrahovanja povzroči tesnobo, depresijo ali celo misli o samopoškodovanju. Zato je tako pomembno, da pravočasno ukrepamo, če pride do spletnega nasilja!
Kako se soočiti s spletnim nasiljem?
Pomembno je, da se zaščitiš in poiščeš pomoč.
Ne odzivaj se na nasilneže
Odgovarjati na zlobne pripombe ali sporočila običajno samo še poslabša stvari. Nasilneži želijo pozornost in izzvati reakcijo, zato jih je običajno najbolje ignorirati.
Blokiraj nasilneža
Večina družbenih medijev in aplikacij za pogovor omogoča blokiranje. To pomeni, da nasilnež ne bo mogel stopiti v stik s tabo, prav tako pa ne bo več mogel videti tvojih objav. Ne oklevaj in uporabi te funkcije – obstajajo, da nas zaščitijo.
Zajemi posnetek zaslona
Če te nadlegujejo na spletu, kot dokaz zajemi posnetek sporočil, objav ali komentarjev. To je lahko koristno, če moraš ustrahovanje prijaviti staršem, učiteljem ali sami platformi.
Prijavi nasilno vedenje
Številna spletna mesta, aplikacije in igre imajo pravila proti spletnemu ustrahovanju. Običajno lahko škodljivo vsebino ali vedenje prijavimo neposredno prek platforme, oni pa lahko ukrepajo tako, da odstranijo objave ali izključijo nasilneža.
Pogovori se z nekom, ki mu zaupaš
Če te ustrahujejo na spletu, tega ne zadrži zase. Pogovori se z odraslo osebo, ki ji zaupaš, na primer s staršem, učiteljem ali šolskim svetovalcem. Lahko ti svetujejo in ti pomagajo pri naslednjih korakih.
Vzemi si odmor od družbenih medijev
Nenehno gledanje žaljivih sporočil ali objav lahko negativno vpliva na naše duševno zdravje. Prav je, da se za nekaj časa umaknemo od družbenih medijev, da se osredotočimo nase in si oddahnemo od negativnosti.
Poišči podporo
Zaradi spletnega ustrahovanja se lahko počutimo izolirane, vendar ne pozabi, da imaš ljudi, ki jim je mar zate! Obkroži se s prijatelji in družino, ki te cenijo in ti lahko nudijo podporo.
