Puberteta je vznemirljiv, a včasih zmeden čas, poln novih izkušenj, izzivov in vprašanj.

V pubertetniškem slovarčku boste našli jasne in preproste razlage za nekatere izraze, s katerimi se boste srečali v puberteti.

Če razumemo, kaj se dogaja z našim telesom in zakaj, bo ta čas manj naporen, hkrati pa smo lahko tudi bolj samozavestni pri krmarjenju s temi spremembami. Ne pozabi, da gre vsak skozi puberteto in da gre za popolnoma normalen del odraščanja.

Akne
Mozolji in lise, ki se pojavijo na koži, predvsem na obrazu, zaradi hormonskih sprememb v puberteti. To je običajen del odraščanja in običajno sčasoma mine.

Čustvene spremembe
Med puberteto lahko hormoni povzročijo, da doživljamo intenzivna čustva, kot so sreča, jeza ali žalost, pogosto brez jasnega razloga.

Dlake
Med puberteto nam začnejo pospešeno rasti dlake. Pri fantih to vključuje prsni koš, hrbet, roke in noge, medtem ko je pri deklicah bolj opazno na nogah in pod pazduhami. Tako fantom kot dekletom rastejo dlake na sramnem predelu in pod pazduhami.

Ejakulacija
Izločanje semena iz penisa. To se lahko zgodi med spolno aktivnostjo ali spontano, na primer med mokrimi sanjami.

Estrogen
Hormon, ki ga proizvajajo dekleta in je odgovoren za številne spremembe med puberteto, kot sta razvoj prsi in začetek menstruacije.

Genitalije
Zunanji spolni organi. Pri dečkih to vključuje penis in moda; pri deklicah vključuje vulvo in vagino. Ti deli se med puberteto spreminjajo in razvijajo.

Glasilke
Del vašega grla, ki vibrira, da proizvaja zvok. V puberteti se zlasti pri dečkih podaljšajo, kar poglobi glas.

Hormoni
Kemični prenašalci v telesu, ki povzročajo telesne in čustvene spremembe med puberteto. Nadzorujejo stvari, kot so rast, nihanje razpoloženja in razvoj spolnih organov.

Menarha
Prva menstruacija pri deklici. Označuje začetek menstruacije in se običajno zgodi med 9. in 16. letom.

Menstruacija
Mesečni cikel pri dekletih in ženskah, pri katerem pride do luščenja sluznice maternice, kar povzroči krvavitev iz nožnice. To je znak, da je telo sposobno razmnoževanja.

Mokre sanje
Nehotena ejakulacija semena med spanjem, ki jo pogosto spremljajo erotične sanje. To je običajen del pubertete za dečke.

Mutacija glasu
Nenadne, nepredvidljive spremembe v glasu, ko glasilke začnejo rasti in se debeliti. Bolj pogosta je pri fantih in običajno sčasoma izzveni, kar povzroči globlji glas.

Nihanje razpoloženja
Nenadne spremembe razpoloženja, do katerih lahko pride med puberteto zaradi hormonskih nihanj. Eno minuto se lahko počutimo srečni, naslednjo pa razburjeni.

Ovulacija
Sprostitev jajčeca iz jajčnika deklice, običajno na sredini menstrualnega cikla. Takrat je žensko telo najbolj plodno.

PMS ali predmenstrualni sindrom
Skupina simptomov, ki jih nekatera dekleta občutijo pred menstruacijo, kot so nihanje razpoloženja, krči ali napenjanje.

Pritisk vrstnikov
Vpliv, ki ga imajo lahko prijatelji ali sošolci na nas, kar lahko privede do odločitev, ki jih morda ne bi sami sprejeli.

Prsi
Pri dekletih se prsi začnejo razvijati med puberteto zaradi hormonov, kot je estrogen. Fantje lahko doživijo tudi začasen razvoj prsi, ki običajno izzveni.

Puberteta
Čas v življenju, ko se vaše telo začne spreminjati iz telesa otroka v telo odraslega. Običajno se začne med 8. in 14. letom za deklice in med 9. in 15. letom za dečke.

Samospoštovanje
Puberteta lahko vpliva na našo samozavest, saj se začnemo vedno bolj zavedati svojega telesa in odnosov, ki jih gradimo z ljudmi okrog sebe. Pomembno si je zapomniti, da gre vsak skozi te spremembe in da moramo biti vedno prijazni sami s seboj.

Samozadovoljevanje
Dotikanje lastnih genitalij zaradi spolnega užitka. To je običajna in normalna dejavnost, vendar je pomembno, da to počnemo zasebno.

Sperma
Tekočina, ki jo ejakulira moško telo med spolno aktivnostjo ali mokrimi sanjami.

Sramne dlake
Dlake, ki rastejo na področju genitalij med puberteto. To je eden od znakov, da se je začela puberteta.

Telesni vonj
Vonj, ki ga povzroča znoj, zlasti na področjih, kot so pazduhe. To se pogosteje zgodi med puberteto zaradi aktivnih žlez znojnic. Redna uporaba dezodoranta in prhanje lahko pomaga pri obvladovanju telesnega vonja.

Testisi
Moški reproduktivni organi, ki proizvajajo spermo in testosteron. Med puberteto se povečajo.

Testosteron
Hormon, ki ga proizvajajo dečki in je odgovoren za številne spremembe med puberteto, kot so globlji glas, rast mišic in dlake na obrazu.