Pritiski vrstnikov so del odraščanja, s katerim se sreča skoraj vsak najstnik.

Lahko gre za prijatelje, ki te prepričujejo, da storiš nekaj, s čimer se ne strinjaš, lahko pa za tihe namige in signale, da bi moral_a slediti določenim trendom ali navadam, da bi se vključil_a v skupino.

Včasih se ta pritisk zdi skoraj neizogiben, vendar je pomembno, da veš: ostati zvest sebi je ena najmočnejših stvari, ki jih lahko storiš. To ni vedno enostavno, vendar je učenje, kako se spoprijeti s pritiskom vrstnikom, ne da bi pri tem žrtvoval_a svoje vrednote, ključno za gradnjo samozavesti in nadzora nad svojim življenjem.

Zakaj pride do pritiska vrstnikov?

Pritisk vrstnikov izhaja iz našega osnovnega hrepenenja po pripadnosti. V obdobju najstništva smo pogosto obremenjeni s tem, da smo sprejeti, da nas opazijo, da pripadamo neki skupini. To je popolnoma naravno in zdravo. Vendar pa to ne pomeni, da moraš žrtvovati svojo resnično naravo.

Pritisk se lahko pojavi na različne načine. Lahko je zelo očiten – prijatelji ti rečejo: “Vsi to počnejo!” ali pa je bolj subtilen – vidiš, da vsi okoli tebe sledijo določenim trendom, in začneš dvomiti, ali bi moral_a tudi ti. Poleg tega lahko pritisk čutimo tudi sami – pojavi se lahko v obliki notranjih prepričanj, da moramo izgledati ali delovati na določen način, da bi se počutili sprejete.

Kako prepoznati pritisk vrstnikov?

Počutiš se, da nekaj počneš samo zato, da bi pripadal_a

Če si pripravljen_a narediti nekaj zgolj zato, da bi se izognil_a izključenosti, to morda ni v skladu s tvojimi resničnimi občutki.

Počutiš se neprijetno ali zaskrbljeno

Ko čutiš, da nekaj ni v redu – bodisi v situaciji, bodisi v odločitvi, bodisi v pogovoru – lahko to pomeni, da te nekdo poskuša prepričati, da storiš nekaj, s čemer se ne strinjaš.

Zdi se ti, da moraš biti nekdo drug

Pritisk vrstnikov te lahko sili, da postaneš nekaj, kar nisi. Če se začneš obnašati na način, ki ti ni naraven, je to znak, da verjetno slediš napačni poti.

Počutiš se krivega_o

Če rečeš “da” in se kasneje počutiš krivega_o ali pa dejanje obžaluješ, je to jasen signal. Poslušaj svoj notranji glas, ki ti sporoča, da to ni bila dobra odločitev.

Kako ostati zvest_a sebi?

Poznaj svoje vrednote

Ko imaš jasno predstavo o tem, kaj ti je pomembno in kaj ti daje občutek notranjega miru, boš lažje sprejemal_a odločitve, ki so v skladu s temi vrednotami. Premisli, kaj te osrečuje in kaj so tvoje osebne vrednote.

Nauči se reči “ne”

Ena najbolj pomembnih stvari, ki jih lahko storiš, je, da se naučiš reči “ne”. Morda se boš ob tem počutil_a neprijetno, zlasti če se boš bal_a, da boš razočaral_a prijatelje. A zapomni si: reči “ne” pomeni, da spoštuješ svoje meje, ne da zavračaš druge.

Obkroži se s pozitivnimi ljudmi

Prijatelji, ki te podpirajo in spoštujejo tvoje odločitve, te bodo spodbujali, da ostaneš zvest_a sebi.

Premisli o dolgoročnih posledicah

Preden storiš nekaj, kar se ti zdi, da je posledica pritiska vrstnikov, si vzemi trenutek za razmislek o tem, kako se boš počutil_a kasneje. Ali boš ponosen_a na svojo odločitev? Če odgovor ni pozitiven, potem morda ni vredno, da se vdaš pritisku.

Bodi prijazen_a do sebe

Nihče ni popoln in včasih se zgodi, da podležeš pritisku zgolj zato, da ne bi izstopal_a. Pomembno je, da se iz tega nekaj naučiš in se ne obsojaš. Vsak trenutek, v katerem se počutiš, da bi raje ravnal_a drugače, ti daje priložnost, da se v prihodnje še bolj trdno postaviš za svoje vrednote.

Sprejmi svojo edinstvenost

Vrstniki te lahko poskušajo prepričati, da moraš biti kot vsi drugi. A prav tvoje osebne lastnosti te delajo posebnega_o. Ko sprejmeš svojo edinstvenost, boš pritegnil_a prijatelje, ki te bodo cenili zaradi tega, kdo si. Tvoja pristnost bo tista, ki bo resnično zažarela, ne pa iskanje sprejemanja preko prilagajanja.