Sprejemanje telesa pomeni biti pomirjen s svojim telesom – tudi če obstajajo določene stvari, s katerimi nismo zadovoljni.
Če sprejmemo svoje telo takšno kot je, razumemo, da je naša vizualnost le delček tega, kar smo.
Na žalost smo v sodobnem svetu nenehno obkroženi s predsodki o tem, kako naj bi naša telesa izgledala in kaj bi lahko naredili, da bi bila lepša. Ti pritiski prihajajo iz družbenih omrežij, oglasov, filmov in revij, včasih pa jih slišimo tudi s strani družinskih članov, prijateljev in vrstnikov.
Če smo nesrečni in nezadovoljni s svojim telesom, lahko tovrstna občutja vodijo do nepravilnega prehranjevanja ali celo motenj hranjenja, pa tudi do depresije, pomanjkanja samozavesti in drugih negativnih čustev.
Kako izboljšati odnos s svojim telesom?
Sprejemanje telesa je nekaj, česar se moramo aktivno naučiti, tako da prilagodimo svoja prepričanja in se umaknemo od nerealnih standardov lepote.
Umakni se od negativnih pogovorov
Ena najtežjih stvari pri prizadevanju za sprejemanje telesa je, da velik del sramu, ki ga občutimo, prihaja od drugih ljudi. Ko se pojavijo pripombe, usmerjene na tvoj videz, vljudno končaj pogovor in sogovornika opozori, da se počutiš neprijetno.
Odstrani negativne spletne vire
Ne spremljaj posameznikov in profilov, ki sprožajo negativne ali primerjalne misli ali tistih, ki v tebi vzbudijo občutek strahu, sovraštva do samega sebe ali občutek manjvrednosti. Namesto tega raje sledi pozitivnim ljudem, ki opravljajo dejavnosti, ki v tebi vzbujajo občutek strasti in te motivirajo.
Vzpostavi gibalno rutino
Ljudje, ki sprejemajo samega sebe, slavijo, kaj njihova telesa zmorejo, namesto da bi se osredotočili na to, česa ne zmorejo ali kako ne izgledajo. Poišči način gibanja, ki ti ustreza in ti omogoča, da izkoristiš vse, kar lahko naredi tvoje telo. Poskusiš lahko aktivnosti, ki ti dajo občutek moči, ali pa razišči bolj pomirjujoče dejavnosti, kot je sprehod po gozdu.
Odstrani negativne misli
Negativne misli so nekaj popolnoma normalnega, ampak poskusi jih zamenjati s pozitivno miselnostjo in s tem, kako si lahko čim bolj prijazen_a sam_a s seboj.
Pozitivno v prihodnost
Biti najstnik je včasih res noro težko. Naše telo se nenehno spreminja, socialni pritisk je velik, šolske obveznosti pa nam običajno vzamejo veliko energie. V takšnih trenutkih se spomni, da se tvoje življenje šele začenja in nenehno izboljšuje.
