Izključenost

KAKO PREMAGATI OBČUTEK IZKLJUČENOSTI IN NAJTI SVOJO DRUŽBO?

Občutek izključenosti je nekaj, s čim se sreča veliko mladih, ne glede na to, kako samozavestni ali družabni so.

 

Morda imaš občutek, da te sošolci ne sprejemajo, da nisi del nobene skupine ali da te nihče ne razume. To je lahko zelo težko in povzroči občutke osamljenosti, dvomov vase ali celo tesnobe.

 

A pomembno je vedeti, da nisi sam/a in da obstajajo načini, kako izboljšati odnose z vrstniki.

 

Ne glede na to, ali si introvertiran/a, sramežljiv/a ali se preprosto znajdeš v obdobju, ko ne najdeš svoje družbe, je vedno mogoče najti skupnost, kjer se boš počutil/a sprejetega/sprjeto.

 

Izključenost

 

Razmisli o vzroku

 

Najprej si vzemi trenutek in se vprašaj, zakaj se počutiš izključenega. Se je tvoja družba spremenila in težko najdeš svoje mesto? Se morda sam/a težje vključuješ v pogovore? Včasih so razlogi zunaj tvoje kontrole, na primer spremembe v razredu ali prijateljskih skupinah. V drugih primerih pa lahko že majhne spremembe v tvojem pristopu izboljšajo situacijo. Pomisli, ali lahko spremeniš način komunikacije ali poiščeš nove priložnosti za druženje.

 

Pokaži zanimanje za druge

 

Ljudje cenijo, ko se nekdo zanima za njih in jih posluša. Namesto da čakaš, da te drugi vključijo v pogovor, sam/a naredi prvi korak. Postavi vprašanja, ki kažejo iskreno zanimanje, na primer: Kaj te zanima? Kakšen film ti je bil nazadnje všeč? Pohvali nekoga za nekaj, kar je naredil dobro, ali deli zabavno anekdoto. Tudi nasmeh in odprt pristop lahko hitro ustvarita sproščeno vzdušje in pripomoreta k močnejšim povezavam.

 

Poišči skupne interese

 

Prijateljstva pogosto nastanejo, ko deliš skupne interese z drugimi. Vključi se v šolske projekte, krožke ali izvenšolske dejavnosti. Če te zanima glasba, se pridruži bendu ali glasbenemu krožku. Če uživaš v risanju, poišči umetniški krožek. Na ta način boš spoznal/a ljudi, s katerimi lahko deliš svoje strasti in hobije.

 

Izključenost

 

Ne sili v skupine, v katerih se ne počutiš dobro

 

Ni potrebe, da bi se vključil/a v družbo, kjer se ne počutiš sprejet/a ali cenjen/a. Prijateljstva morajo biti vir podpore in pozitivnih izkušenj. Poišči ljudi, ki te sprejemajo točno takšnega/takšno, kot si, in se ob njih počutiš udobno.

 

Delaj na samozavesti

 

Samozavest je ključna za izgradnjo močnih in zdravih odnosov. Osredotoči se na svojo samopodobo, ukvarjaj se s stvarmi, ki ti prinašajo zadovoljstvo, in se ne obremenjuj preveč z mnenji drugih. Ko verjameš v sebe, boš privabljal/a ljudi, ki te spoštujejo in cenijo tvojo pristnost.

 

Izključenost

 

Pogovori se s tistimi, ki jim zaupaš

 

Včasih je pogovor z nekom, ki ti je blizu, najboljši način za lažje razumevanje svojih občutkov. Starši, prijatelji, učitelji ali svetovalci so lahko v pomoč, saj ti lahko pomagajo razjasniti občutke in najti rešitve za morebitne težave, s katerimi se soočaš.

 

Ne obupaj

 

Prijateljstva potrebujejo čas, da se razvijejo. Ne obremenjuj se preveč, če novih prijateljev ne najdeš takoj. Pomembno je, da ostaneš odprt/a za nove priložnosti in da ne izgubiš upanja. Pravi prijatelji velikokrat pridejo v naša življenja, ko jih najmanj pričakujemo.

 

Izključenost

Delite s prijatelji!

Avtor prispevka:

Srednjesole.si

Srednja šola se predstavi:

Ekonomska šola Murska Sobota – Srednja šola in gimnazija

Ekonomska šola Murska Sobota – Srednja šola in gimnazija

Poklic se predstavi:

Aranžer

Aranžer

Smer se predstavi:

POMOČNIK PRI TEHNOLOGIJI GRADNJE – NPI

POMOČNIK PRI TEHNOLOGIJI GRADNJE – NPI

Novice iz uredništva:

IMAŠ TREMO?

IMAŠ TREMO?

Verjetno poznaš občutke, ko tvoje roke postanejo vlažne, srce začne hitreje biti, misli pa popolnoma podivjajo?   To je trema – občutek nervoze, tesnobe ali stresa, ki nas običajno preplavi tik pred pomembnim nastopom, testom ali celo zmenkom.   Vsi smo že...

PROSTOVOLJNO DELO: PRISPEVAJ K BOLJŠEMU SVETU!

PROSTOVOLJNO DELO: PRISPEVAJ K BOLJŠEMU SVETU!

Prostovoljno delo je ena izmed najlepših oblik pomoči, ki jo lahko posameznik nudi družbi.   Gre za delo, ki ga opravimo iz lastne volje, brez pričakovanja finančne nagrade, a z željo, da bi pomagali drugim ali prispevali k boljši skupnosti.   Prostovoljci...