KAKO PREMAGATI TREMO?

KAKO PREMAGATI TREMO?

Po nekaterih raziskavah se kar 75 % ljudi spopada s tremo, ko so soočeni z zahtevnimi situacijami. Kako se lahko vsaj delno znebiš te nadloge?   Kaj je trema?   Trema je občutek notranje napetosti, živčnosti in drhtenja, ki se lahko pojavi, ko se moramo...
ČUSTVENA INTELIGENCA

ČUSTVENA INTELIGENCA

Kaj je čustvena inteligenca?   Čustvena inteligenca je sposobnost razumevanja, prepoznavanja, uporabe in nadziranja lastnih čustev (ter čustev drugih). Gre torej za nekatere veščine, s pomočjo katerih lahko izrazimo lastna čustva in zaznamo čustva drugih...
ZAKAJ JE SPANJE POMEMBNO?

ZAKAJ JE SPANJE POMEMBNO?

Spanje je bistvenega pomena za zdravo življenje!   Pomanjkanje spanca lahko poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen. Znatno vpliva tudi na depresijo, anksioznost, splošno počutje in koncentracijo. Če spimo dovolj, lahko to prinese tudi...
SPOMLADANSKO ČIŠČENJE

SPOMLADANSKO ČIŠČENJE

Ko začnejo cveteti spomladanske rože in začne pihljati pomladni vetrič, se velikokrat pojavi tudi nenadna motivacija za temeljito čiščenje notranjih prostorov in garderobe.   Si vedel/a, da lahko organizirani prostori pomagajo pri zmanjševanju dnevnega stresa?...